O ciclo menstrual é uma das maiores dúvidas sobre os fenômenos naturais que acontecem no corpo feminino. Você conhece o seu ciclo menstrual? Saiba como calcular e entender cada fase.
O que é o ciclo menstrual?
O ciclo menstrual é o tempo entre o primeiro dia da menstruação até o dia anterior ao do mês seguinte. Isso pode variar dependendo das emoções, atividades físicas e alimentação de uma pessoa durante todo o mês. No entanto, para quem sofre de um “ciclo irregular” é difícil saber exatamente quando o momento chegará.
Como mulher, é essencial que conheça seu corpo. Portanto, pouco a pouco você deve aprender a calcular seu período. Bem, isso é essencial se pretende fazer alguma dieta, melhorar sua vida íntima ou engravidar.
Como calcular o meu ciclo menstrual?
O número de dias decorridos entre um período e outro é conhecido como “duração do ciclo menstrual”.
Vamos supor que o primeiro dia de uma menstruação que se lembra foi 1 de julho. As semanas passaram e o primeiro dia da próxima menstruação que você teve, cai no dia 30 de julho. Isso significa que seu ciclo menstrual é de 29 dias.
Recomenda-se repetir a mesma anotação por vários meses e depois calcular a média entre todas as durações. Dessa forma, você não se baseia nos cálculos de um único mês. Veja como calcular o meu ciclo menstrual de acordo com cada fase:
Menstruação
Este é o sangramento mensal de uma mulher. Durante sua menstruação, o óvulo é liberado das células do revestimento do útero.
O sangue menstrual flui pelo colo do útero e deixa o corpo através da vagina. A quantidade que e é perdida é em torno de 35 ml, mas é normal ir de 10 a 80 ml. O mais comum é que os períodos menstruais durem de três a cinco dias. Embora, com o ciclo menstrual completo e o volume sanguíneo, esse número pode variar um pouco dependendo de cada mulher e pode variar de dois a sete dias.
Caso o seu ciclo dure mais que 7 dias, procure um médico ginecologista para avaliar o caso.
Pré-ovulação
A pré-ovulação é a fase que ocorre após a menstruação e, como o próprio nome sugere, é antes da ovulação.
Nessa fase, o ovário produz hormônios chamados estrogênio, os quais são responsáveis por produzir um dos óvulos que estão maduros. Normalmente ocorre entre os dias 6 e 13 do ciclo. Embora possam variar na mulher, devido a uma ampla variedade de fatores. E estes fatores variam da perda de peso a estresse emocional, doenças, excesso de exercício físico ou até mesmo a dieta.
Ovulação
O óvulo completa o processo de maturação e é transferido do ovário em que foi alojado no útero, através de uma das trompas de falópio. Os níveis hormonais aumentam e ajudam a preparar o revestimento do útero para a gravidez. Por esta razão, a maior probabilidade de gravidez para uma mulher é durante os três dias antes da ovulação ou no mesmo dia da ovulação.
Pós-ovulação ou fase lútea
Caso a fertilização do óvulo não tenha ocorrido, o óvulo acaba por involuir e é expelido na próxima menstruação. Após o pós-ovulação, um novo ciclo menstrual começa.
Com base nas fases apresentadas do ciclo menstrual, podemos calcular em qual dia estaremos em cada uma delas.
